• Stress e Ansiedade – quando é que se torna um problema?

    Em alguns momentos da nossa vida, é natural que nos sintamos ansiosos ou nervosos, com algumas sensações físicas que podem ser sentidas como desagradáveis. Sabe o que é o stress?
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  • Sete dicas para sobreviver aos pensamentos negativos

    Os nossos diálogos internos podem ser cruciais para o nosso desenvolvimento pessoal. Se estamos constantemente a fazer previsões negativas sobre nós próprios, se acreditamos que vamos sempre falhar, errar ou fazer mal, provavelmente todo este discurso poderá retirar energia e força mental para atingirmos os nossos objectivos.
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  • Stress: sete dicas para dominar a fera!

    No mundo de hoje, parece que a palavra “stress” começa a fazer parte do vocabulário diário de todos nós: «hoje estou muito stressado!»; «Esta semana de trabalho está a ser demasiado stressante!», «Este trânsito está a deixar-me em stress!».
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  • Cinco dicas para acordar bem-disposto

    Algumas dicas simples que poderão ajudá-lo a acordar melhor e, por isso mesmo, contribuir para que o seu dia seja menos penoso.
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  • Qual a melhor receita contra as constipações?

    Estamos no Inverno, as temperaturas baixam e estamos mais susceptíveis a ficarmos engripados. No entanto, algumas pessoas adoecem mais facilmente do que outras.
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  • Dicas para quebrar com maus hábitos de estudo

    Grande parte dos estudantes universitários pode apresentar um leque variado de maus hábitos de estudo, que apenas contribuem para a diminuição do rendimento académico.
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  • Mitos sobre o Stress

    Hoje em dia, muito se fala de stress: no trabalho, na família, na escola… até nas férias! Este “bicho-papão” parece estar em qualquer lado. Mas será que está mesmo?
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  • Estudar “non-stop” ao longo da noite valerá a pena?

    No meio académico, é natural encontrarem-se alunos que afirmam estudar durante a noite, fazendo as famosas “directas”. Que nos dizem os estudos sobre este padrão?
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  • “Queimar o fusível” na universidade: consequências do burnout

    No seguimento do artigo apresentado na segunda-feira, sobre o tema «Estudar, “non-stop”, ao longo da noite…», apresentamos os resultados de um estudo realizado por João Maroco, professor e investigador do ISPA, sobre os níveis de burn-out nos alunos universitários.
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  • Porque será tão difícil desligar do trabalho durante as férias?

    Nos nossos dias é cada vez mais difícil, aquando de férias, desligar do ritmo stressante do local de trabalho.
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