A situação actual de pandemia pode trazer ao de cima muitos sentimentos e angústias difíceis de gerir. Saiba aqui como podemos ajudá-lo!

Em alguns momentos da nossa vida, é natural que nos sintamos ansiosos ou nervosos, com algumas sensações físicas que podem ser sentidas como desagradáveis. Sabe o que é o stress?

Os nossos diálogos internos podem ser cruciais para o nosso desenvolvimento pessoal. Se estamos constantemente a fazer previsões negativas sobre nós próprios, se acreditamos que vamos sempre falhar, errar ou fazer mal, provavelmente todo este discurso poderá retirar energia e força mental para atingirmos os nossos objectivos.

No mundo de hoje, parece que a palavra “stress” começa a fazer parte do vocabulário diário de todos nós: «hoje estou muito stressado!»; «Esta semana de trabalho está a ser demasiado stressante!», «Este trânsito está a deixar-me em stress!».

Algumas dicas simples que poderão ajudá-lo a acordar melhor e, por isso mesmo, contribuir para que o seu dia seja menos penoso.

Estamos no Inverno, as temperaturas baixam e estamos mais susceptíveis a ficarmos engripados. No entanto, algumas pessoas adoecem mais facilmente do que outras.

Grande parte dos estudantes universitários pode apresentar um leque variado de maus hábitos de estudo, que apenas contribuem para a diminuição do rendimento académico.

Hoje em dia, muito se fala de stress: no trabalho, na família, na escola… até nas férias! Este “bicho-papão” parece estar em qualquer lado. Mas será que está mesmo?

No meio académico, é natural encontrarem-se alunos que afirmam estudar durante a noite, fazendo as famosas “directas”. Que nos dizem os estudos sobre este padrão?

No seguimento do artigo apresentado na segunda-feira, sobre o tema «Estudar, “non-stop”, ao longo da noite…», apresentamos os resultados de um estudo realizado por João Maroco, professor e investigador do ISPA, sobre os níveis de burn-out nos alunos universitários.