O stress é uma reacção fisiológica a uma situação que pode ser sentida como perigosa; no entanto, nos dias de hoje, raros são os momentos em que a nossa vida está, de facto, em risco.
Algo que é natural e adaptativo, pode tornar-se um problema. Quando entramos em stress, o nosso corpo prepara-se para reagir perante a ameaça, entrando num estado de alerta geral, que afecta todo o nosso organismo de uma forma generalizada. Como não temos leões à perna e não temos que, efectivamente, fugir para viver, precisamos de identificar o que nos deixa, de facto, stressados e ansiosos. Fica ansioso porque está preocupado com o seu trabalho?, com questões familiares?, com a sua relação amorosa? ou simplesmente com o trânsito?
Quando este estado de alerta se torna constante, regular e permanente, o nosso bem-estar começa a ficar comprometido. Os sintomas são variados e também são diferentes de pessoa para pessoa. Embora a ansiedade seja considerada uma perturbação psicológica, é geralmente acompanhada por algumas manifestações físicas, tais como:
- fadiga;
- insónia;
- falta de ar, sensação de sufoco e sensação de “nó” na garganta;
- boca seca;
- batimento cardíaco acelerado;
- problemas gastro-intestinais e descontrolo dos esfíncteres;
- problemas de pele;
- transpiração abundante, afrontamentos e arrepios;
- aperto na zona toráxica, dores no peito e palpitações;
- vertigens e sensação de desmaio;
- tensão e dores musculares;
- dificuldades para relaxar;
- sensação de impotência;
- ataques de pânico.
Como psicoterapeutas, percebemos que a maior parte das pessoas que nos procura sofrem de elevados níveis de ansiedade, ao ponto de se sentirem paralisados, no entanto a total falta de ansiedade, de energia, pode reflectir uma depressão e uma falta de garra para enfrentar os desafios diários e ao longo da vida.
O objectivo torna-se então a procura de uma maior e mais eficaz capacidade de gestão dos sentimentos e das emoções, para que estes possam contribuir para um maior bem estar, funcionando como aliados em vez de inimigos. “Porque quem não sente, não é filho de boa gente!”, diz-nos a sabedoria popular.
Através da psicoterapia é possível compreender, aceitar e, por fim, ultrapassar, desenvolvendo competências emocionais que permitam uma gestão menos dolorosa e penalizante dos mais diversos sentimentos e emoções, entre eles o stress e a ansiedade.
Por isso, esteja atento ao seu bem-estar físico e emocional e não hesite em contactar-nos, caso se sinta mais ansioso ou nervoso que o habitual. Marque aqui a sua consulta!