• Stress e Ansiedade – quando é que se torna um problema?

    Em alguns momentos da nossa vida, é natural que nos sintamos ansiosos ou nervosos, com algumas sensações físicas que podem ser sentidas como desagradáveis. Sabe o que é o stress?
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  • Dicas para uma melhor gestão de tempo

    Numa sociedade em que paira no ar a sensação de que as 24 horas diárias não são suficientes para tudo o que precisamos de fazer, urge a necessidade de parar e pensar: será que estou a gerir bem o meu tempo?
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  • Stress: sete dicas para dominar a fera!

    No mundo de hoje, parece que a palavra “stress” começa a fazer parte do vocabulário diário de todos nós: «hoje estou muito stressado!»; «Esta semana de trabalho está a ser demasiado stressante!», «Este trânsito está a deixar-me em stress!».
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  • A ansiedade em momentos de avaliação escolar: o que é e como se pode gerir?

    Em contexto escolar, as avaliações constituem para muitos estudantes, uma das principais preocupações e fontes de stress, que muitas vezes geram ansiedade. A chamada ansiedade em momentos de avaliação ou face aos testes. Alguns dos problemas causados pela ansiedade nos estudantes, reflete-se na forma como afetam a sua capacidade de pensar (processos cognitivos), trazendo também dificuldades ao nível da memória, da atenção e na gestão do tempo ou das tarefas. Estes problemas podem ainda ter outras repercussões nos alunos, como a baixa motivação e autoestima, e frustração.
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  • O que podemos nós aprender com o medo?

    Como descrevemos na nossa publicação desta semana sobre Medos e Fobias: “o medo é uma emoção natural que funciona como um aliado, pois sempre que nos encontramos perante um perigo, o medo surge e funciona como alerta, acabando por nos proteger”.
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