• O divórcio e as crianças – dicas para lidar com a separação

    Mesmo nos casos em que o divórcio possa ser encarado pelo casal como algo positivo e que melhorará a vida de ambos, é inevitável pensar que este não será sempre um momento vivido com alguma tristeza e sofrimento.
    ler artigo
  • Dicas para uma melhor gestão de tempo

    Numa sociedade em que paira no ar a sensação de que as 24 horas diárias não são suficientes para tudo o que precisamos de fazer, urge a necessidade de parar e pensar: será que estou a gerir bem o meu tempo?
    ler artigo
  • Stress: sete dicas para dominar a fera!

    No mundo de hoje, parece que a palavra “stress” começa a fazer parte do vocabulário diário de todos nós: «hoje estou muito stressado!»; «Esta semana de trabalho está a ser demasiado stressante!», «Este trânsito está a deixar-me em stress!».
    ler artigo
  • Cinco dicas para acordar bem-disposto

    Algumas dicas simples que poderão ajudá-lo a acordar melhor e, por isso mesmo, contribuir para que o seu dia seja menos penoso.
    ler artigo
  • Dez dicas para se tornar mais produtivo

    O que será importante mudar na nossa organização diária para sentirmos que conseguimos atingir os nossos objectivos, de forma prática e eficaz?
    ler artigo
  • Bullying infantil: consequências para a vida?

    Nos dias de hoje, o conceito de bullying nas crianças e jovens surge frequentemente e parece que estamos todos mais atentos a este fenómeno e às consequências, no aqui-e-agora, do mesmo.
    ler artigo
  • Em Período de testes… saídas são permitidas ou proibidas?

    Saídas com amigos, ir ao cinema, passear e conviver são atividades que se podem manter em altura de avaliação escolar. No entanto, com algumas reservas e moderação. O segredo está no equilíbrio entre os momentos de estudo e o lazer.
    ler artigo
  • A ansiedade em momentos de avaliação escolar: o que é e como se pode gerir?

    Em contexto escolar, as avaliações constituem para muitos estudantes, uma das principais preocupações e fontes de stress, que muitas vezes geram ansiedade. A chamada ansiedade em momentos de avaliação ou face aos testes. Alguns dos problemas causados pela ansiedade nos estudantes, reflete-se na forma como afetam a sua capacidade de pensar (processos cognitivos), trazendo também dificuldades ao nível da memória, da atenção e na gestão do tempo ou das tarefas. Estes problemas podem ainda ter outras repercussões nos alunos, como a baixa motivação e autoestima, e frustração.
    ler artigo
  • Medos e Fobias

    O medo é uma emoção natural que funciona como um aliado, pois sempre que nos encontramos perante um perigo, o medo surge e funciona como alerta, acabando por nos proteger.
    ler artigo
  • O que podemos nós aprender com o medo?

    Como descrevemos na nossa publicação desta semana sobre Medos e Fobias: “o medo é uma emoção natural que funciona como um aliado, pois sempre que nos encontramos perante um perigo, o medo surge e funciona como alerta, acabando por nos proteger”.
    ler artigo