Qualquer pessoa, em qualquer momento da sua vida, pode experimentar sentimentos de tristeza, frustração, perda e mesmo de desespero; sentimentos intimamente ligados à depressão.
Mas, seria uma generalização bastante perigosa afirmar-se que por experienciar-se estes sentimentos, sofre-se de uma depressão.
O que é, afinal, a depressão e como ela se distingue da tristeza que, ocasionalmente, sentimos?
A depressão é uma perturbação psíquica do foro emocional que se caracteriza, essencialmente, por uma permanência de sentimentos de tristeza e outros adicionais. Ter sentimentos depressivos é natural, principalmente após experiências ou situações desagradáveis. No entanto, quando há um agravamento dos sintomas e uma perpetuação temporal, é necessário procurar ajuda especializada. Deixar para amanhã porque “vai passar” só irá contribuir para prejudicar, significativamente, o seu bem-estar emocional.
A sintomatologia depressiva é bastante variada e pode surgir como típica, mascarada ou atípica. Embora a sintomatologia da depressão varie de pessoa para pessoa, considera-se existir alguns sinais recorrentes que podem alertar para um quadro depressivo:
- Tristeza
- Sentimentos de vazio e de culpa
- Sensação de inferioridade
- Baixa auto-estima
- Retraimento / Isolamento social
- Apatia e desinteresse
- Dificuldade na tomada de decisão
- Desinteresse e diminuição de prazer nas actividades que antes realizava com gosto
- Diminuição da auto-iniciativa
- Dificuldades na capacidade de memória
- Diminuição do rendimento intelectual
- Redução do interesse sexual
- Preocupação excessiva
- Diminuição da actividade motora
- Diminuição de energia / fadiga
- Dificuldades de pensamento
- Dificuldades de concentração
- Alterações no apetite (diminuição ou aumento)
- Perturbações ao nível do sono (insónia ou sonolência excessiva)
- Dores físicas
- Pensamentos sobre a morte
Não hesite em procurar ajuda de um psicoterapeuta caso sinta que o seu bem-estar emocional pode estar comprometido. Compreender os seus sentimentos, as suas causas e efeitos, as suas reacções e, acima de tudo, compreender-se a si próprio e sentir-se compreendido fará com que aumente a sua qualidade de vida e potencie o seu crescimento enquanto pessoa.
Marque aqui a sua consulta de Psicoterapia!
