Sentirmos zanga, medo, frustração faz parte da nossa vida e ao compreendermos o porque das nossas mudanças de humor e o que nos leva a sentir de determinada maneira, podemos lidar de forma mais eficaz com momentos mais difíceis do dia-a-dia.
No entanto é importante percebermos que é diferente sentirmo-nos triste porque estamos a reagir a um momento stressante, como divórcio, problemas nas relações com familiares ou amigos, ou sentirmo-nos constantemente e de forma esmagadora sozinhos e desamparados sem razão aparente.
Os sentimentos fazem parta da nossa vida, é através da nossa capacidade de sentir que interagimos com os outros, que aproveitamos o melhor da vida, mas os sentimentos menos agradáveis fazem também parte de nós e é normal sentirmo-nos menos bem de vez em quando, mas quando ficamos bloqueados e impedidos de viver a nossa vida é sinal que devemos procurar apoio, pois vivermos imersos em dor não é nunca um opção, não o é a nível físico e não o deveria ser a nível mental e emocional.
Mas procurar ajuda, ir a um psicólogo é por vezes um passo muito difícil de dar. Surgindo associado a este passo um sentimento de vergonha, “ir a um psicólogo? o que isto diz de mim?” Diz que está preocupado e que procura activamente soluções para melhorar a sua qualidade de vida, a capacidade de estar bem consigo próprio e ser capaz de relacionar-se de forma positiva com os que o rodeiam.
O questionar acerca de nós próprios e o reconhecer que sozinhos não estamos a conseguir lidar com o que estamos a sentir, é por si só uma indicação de saúde mental e um forte indicador para efectuar um acompanhamento psicoterapêutico bem sucedido.
